膝と仙腸関節のストレッチ

最近膝だの足裏だのをよく痛めるのは要するに体の使い方がアンバランスなのだろうと思い、下半身を念入りにストレッチしてみています。比較的よくやっているのは、このへんの種目。



このうち股関節の外旋筋や大腿四頭筋のストレッチがきつくてきつくて。これだけ固まってれば、あちこち痛くもなるはずだと実感しました。めげずに毎日こつこつほぐしていこうと思います。