胸・三頭の筋トレ

  • エアロバイク(10分)
  • ベンチプレス
  • ダンベル・フライ
  • ダンベル・プルオーバー・エクステンション
  • トライセップ・ディップス
  • エアロバイク(30分)

フレンチプレスが苦手なので、ダンベル・プルオーバー・エクステンションに替えてみました。こんな種目です。

こっちの方がストレッチ感が強く、フレンチプレスより効かせやすい感じ。当分これで三頭を鍛えます。