2011-04-23 胸・三頭の筋トレ トレーニング エアロバイク(10分) ベンチプレス ダンベル・フライ ダンベル・プルオーバー・エクステンション トライセップ・ディップス エアロバイク(30分) フレンチプレスが苦手なので、ダンベル・プルオーバー・エクステンションに替えてみました。こんな種目です。 こっちの方がストレッチ感が強く、フレンチプレスより効かせやすい感じ。当分これで三頭を鍛えます。