上半身・腹筋の筋トレ

• エアロバイク（10分）
• ベント・オーバー・ロウ
• ベンチプレス
• シュラッグ
• バランスボールで以下3種目
  • クランチ
  • ニータック
  • サイド・クランチ
• エアロバイク（10分）

ベントロウもベンチプレスもシュラッグも、すべてブランク前より重いウエイトを挙げられるようになりました。ベンチプレスは当座の目標値まであと7.5kg。そろそろ背中の日と胸の日を分けて、よりハードに鍛えてみてもいいかも。