下半身筋トレ＋エアロバイク
- 筋トレ
- スクワット
- グッドモーニング
- ランジ
- サイド・ランジ
- ペルビック・レイズ
- 水平足踏み
- カーフ・レイズ
- トウ・レイズ
- 有酸素運動
- エアロバイク（10分間）
今日はヘビーDAY。どの種目も容赦なくウエイトを上げて追い込んでみました。
水平足踏みは275回まで来ました。毎回25回ずつ回数を増やしているので、次でとうとう目標の300回到達です。
それにしても、使用重量が上がってきているわりには体重が増えません。ちなみに今、163cmで50.15kg（体脂肪率は20.8%）です。これだとウエイトトレイニーというよりエアロビクスインストラクター風の体型になってしまうので、自分的には不本意。むしろMs. フィットネスとかの体型になりたいのよあたしは！ てなわけで、もう少しLBMを増やすため、今日からL-グルタミンとL-アルギニンにHBMを配合したサプリメントを摂り始めました。これで首尾良く筋量を増やせるといいなー。
