下半身と右肩腕の筋トレ＋エアロバイク／肘部管症候群その8

• スロー・スクワット
• デッド・リフト
• ブルガリアン・スクワット
• サイド・ランジ
• ショルダー・プレス
• ダンベル・カール
• フレンチ・プレス
• ハンマー・カール
• トライセップス・キックバック
• エアロバイク（180kcal）

6月6日にごく軽く上半身を筋トレしてみたところ、左の肘部管症候群がみごとに復活したので、今日は上半身は右の肩と腕だけ鍛えてみました。が、デッド・リフトとサイド・ランジで軽いウエイトを持ったのがまずかったのか、筋トレ後しばらくしてまたしても左手に痺れがきましたよ。もー。
少なくとも6月一杯ぐらいは左腕は一切使っちゃダメそうですね。今日の有酸素運動は、本当はジェニファー・ガラーディのダンスDVDをやる予定だったのですが、そんなわけでエアロバイクに切り替えました。これからメチコバール（末梢神経障害を改善する薬）飲んで湿布貼って寝ます。