『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン』ショートプログラム

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今日は約20分間の「ショートプログラム」を実行。気持ちよかったー。たったの20分でこんなに心と体の緊張が取れるのなら、もっと頻回にやらなくては。

ところで昨日Amazonを見ていて気づいたのですが、去年の11月に綿本さんの新しいDVD（『ステップアップパワーヨーガ』）が出てたんですね。

綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD] ポニーキャニオン 2009-11-18 売り上げランキング : 3262 Amazonで詳しく見る by G-Tools

「ステップアップ」と銘打たれているだけあって、「パーフェクト・レッスン」より上級者向けの内容らしいです。ちなみに音声が2種類あり、身体のコアを鍛える「コアトレ」と、心の癒しを追求する「メントレ」のどちらかを選べるとか。「パーフェクト・レッスン」をもう少しやりこんでから挑戦してみるつもりです。