「AB BLAST」+『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』下半身編
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- 『ハリウッドトレーナーvol.3』より「AB BLAST」
- 『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』下半身編より以下7種目
- 4. ヒップ(マット1)
- 5. ヒップ(マット2)
- 6. 骨盤&太もも
- 9. 太腿の外側(左脚)&ヒップの外側
- 10. 太腿の外側(左脚)&内側(右脚)
- 11. 太腿の外側(右脚)&ヒップの外側
- 12. 太腿の外側(右脚)&内側(左脚)
- ヨガのベルトワーク5種
「AB BLAST」で腹筋を鍛えてからクローディアで下半身のエクササイズというコース。どっちもなかなか楽々とこなせるようにはならないなあ。精進あるのみ。