「AB BLAST」+『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』下半身編

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ジャネット・ジェンキンス

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  • 『ハリウッドトレーナーvol.3』より「AB BLAST」
  • 『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』下半身編より以下7種目
    • 4. ヒップ(マット1)
    • 5. ヒップ(マット2)
    • 6. 骨盤&太もも
    • 9. 太腿の外側(左脚)&ヒップの外側
    • 10. 太腿の外側(左脚)&内側(右脚)
    • 11. 太腿の外側(右脚)&ヒップの外側
    • 12. 太腿の外側(右脚)&内側(左脚)
  • ヨガのベルトワーク5種

「AB BLAST」で腹筋を鍛えてからクローディアで下半身のエクササイズというコース。どっちもなかなか楽々とこなせるようにはならないなあ。精進あるのみ。