ブライアン・ケスト パワーヨガ「1 Energize―活力」

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD] ブライアン・ケスト ワーナー・ホーム・ビデオ 2006-02-03 売り上げランキング : 1506 Amazonで詳しく見る by G-Tools

久しぶりのブライアン・ケストはやはりキツかったです。綿本さんのDVDに比べるとひとつひとつのポーズが長いし、チャタランガがとても多いと気づきました。少しやるだけで汗ばんできて、心拍数も上がってくるのは、たぶん、このためかと。よくこれで中級者向けの「2」までチャレンジしたなあ自分。

『綿本彰のパワーヨーガ』でこつこつとフォーム練習したせいか、チャタランガで以前より三角筋に頼らずに済むようになり、おかげでチャタランガ→アップドッグ→プッシュアップ→ダウンドッグの動きが前よりスムーズにできるようになってきました。三角筋ももちろん使うのですが、背中など体幹部の筋肉が前より動員できるようになってきています。「ヨガのポーズに『これでいい』はない。上達するごとにポーズは変わる」というのはこういうことだったんでしょうか。一般的な筋トレとはまた違う感じで筋力がついていくので、とても面白いです。