脚

• スクワット
• ラッグ・ランジ
• シシー・スクワット
• スタンディング・レッグ・カール
• スティッフレッグド・デッドリフト
• バックキック
• バイシクル
• サイド・ベンド
• レッグプルイン

というわけで（何が『というわけ』なのかは下のエントリ参照）、がっつり筋トレしてきました。高重量低回数で脚を追い込んだ後のバックキックがやたらときつかったです。後でしっかりストレッチしておかなくちゃ。