2007-03-12 全身 トレーニング スクワット ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ワンハンド・ダンベル・ロウイング ベント・オーバー・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト スパイン・ヒップリフト サイド・ベンド クランチ バイシクル エアロバイク(30分) 暖かくなってきたので、エアロバイク漕ぎを再開。(寒い時期に長時間エアロバイクを漕ぐと、すぐ膝の古傷が痛くなってしまうので、少し休んでたんでした)