上半身＆有酸素運動

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• クランチ
• エアロバイク（30分）

ベンチプレスの重量を思い切って上げてみたところ、大胸筋より先に広背筋の方が参りそうでした。次はベントローの重量も上げて背中を強化せねば。
本日のエアロバイクのお供は「漢検DS」。ゲーム屋で適当に買ってみたのですが、これは大ハズレでした。同じタッチペン入力なのに、『脳トレ』や『えいご漬け』に比べて認識の速度や精度が悪すぎて、イライラします。おまけに検定を好きな級から始めることができず、大人でも10級（『山』とか『川』とか）からやらされるのが苦痛です。買う前にAmazonのカスタマーズレビューぐらい見ればよかった……。