胸、背

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング

風邪よ、さようなら

えらく長い間トレーニングをさぼっていたのは、しつこい風邪をひいていたからです。風邪をひくと、普段喘息の発作予防で使っている薬が使えなくなるため（ステロイド剤なので、感染症にかかったときは使用できないんです）、しまいには喉が「ひゅー」とか「ひはー」とか言い出しちゃって大変でした。ようやく元気回復してまともに呼吸できるようになったので、今日から運動再開します。