ロードバイクで25km走り、635kcal消費。ロードは軽くて速いのはいいんだけど、その分ムキになってもっともっとと漕いでしまうので、結局運動強度はクロス以上に高くなってる気がします。「バイクにお金をかけると速くはなるけど、楽にはならない」というのは…

先日のサイクルコンピュータの動作不良は、センサーの電池交換と位置調整ですべて解消しました。とりあえず今回の教訓は「電池残量インジケータを信用するな」ですね。いくら「まだ電池ありまっせ」と点灯していても、怪しいと思ったらさっさと替えてしまっ…

久しぶりの晴れ。よし、走りに行くぞ！ いや、その前にメンテナンスだ！ てなわけで、狭い玄関でもくもくと作業。まともにメンテをするのは数ヵ月ぶりなので、何もかも忘れています。参考書を見ながらでなかったら、「シフトワイヤーを注油前にどうゆるめて…

ピンヘッド 2パック ロックセットピンヘッド 売り上げランキング : 52057Amazonで詳しく見る by G-Tools盗難防止のため、愛車エルファバ号（GIANT DEFY COMPOSITE 3）の前後輪にピンヘッドをつけてみました。スポーツ自転車の車輪やシートピラーは、工具がな…

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本日コケてひん曲げてしまったブラケットを、下記リンク先を参考にして無事直すことができました。再び同じことをやらかしてもすぐ直せるよう、ここに貼っておきます。 ハンドル（ブラケット）の曲がりを直す方法 | 今を生きる！ロードレーサー 初心者 ブロ…

MINOURA(ミノウラ) ディスプレイスタンド ブラック/レッド DS-520MINOURA(ミノウラ) 2011-03-10売り上げランキング : 40Amazonで詳しく見る by G-Tools「ミノウラ ディスプレイスタンド DS-520」を買ったので、さっそく自転車の軽整備に使ってみました。これ…

膝の打撲の痛みがほぼ消えたので自転車を漕ぎに出かけ、996kcal消費。今日は出かける前に各部を増し締めして、前後ブレーキワイヤーの注油と調整をしました。ワイヤーの調整は、こないだも紹介したこの動画の通りにやってみました。 これでフロントもリヤも…

自分用の備忘録として、「自転車メンテナンス」というカテゴリを作りました。調べたことややってみたこと、失敗したことなどをメモするために使って行こうと思ってます。

メンテナンスムービー | 自転車動画・情報サイト[funride.jp] 会員登録（無料）をする必要はありますが、どれもすごくわかりやすいです。当分これを見ながらあちこちいじってみようと思ってます。iPadからは見られない（らしい）ことだけが残念。

「その1. 「右側のペダルを踏むと、きしみ音がする」と思ったら 犯人はシートポストだったよ！シッティングで漕いでいると、右ペダルがいちばん下に来たときだけ変にきしむような音がするんですよ。ペダルのガタを調べたけれどなんともなく、一応外して清掃…

先日自転車をこかした時に歪んでしまったブレーキレバーを、せっかくだからとシマノのDEORE BL-M590に取り替えました。レバーの交換そのものは一瞬で済んだのですが、ブレーキワイヤの調整がうまくいかなくて四苦八苦。本やネットで調べても勘所がわからず、…