トレーニング
体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)作者: 金岡恒治,小泉圭介出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2013/06/15メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (13件) を見るBasic Ab Workout for D…
プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸…
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綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見る ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 肩の上下運動 床みがき…
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ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 肩の上下運動 床みがき運動 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 ひし形エクササイズ つま先バイバイ運動 膝ゆるめ運動 小さな揺らぎ運動 肩リハ プローン・リバース・フライ（ウエイ…
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これまでダンベルはパワーブロックひとつで済ませていて、それより軽い負荷はリストウェイトを手に持ってやってたんですが、リハビリが進んできたためそろそろ軽めのダンベル（1kg〜2kg）が欲しくなってきました。で、IVANKOの1kg〜2kgのネオプレーンダンベ…
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名前がわからないので単に「中臀筋エクササイズ」と呼んでた種目、"Clam Exersice"または"Clam Shell Exersiceなどと呼ばれるものであることがわかりました。和訳すると「ハマグリ運動」ね。なるほど。ちなみにこんなエクササイズです。動画では単にマットに…
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Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]アーティスト: Tamilee Webb出版社/メーカー: Goldhill Home Media発売日: 2001/12/04メディア: DVDこの商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット（10回×2セット）※ウォームアップのみ デッドリフ…
プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸…
ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]出版社/メーカー: ジェネオン エンタテインメント発売日: 2006/03/24メディア: DVD クリック: 1回この商品を含むブログ (1件) を見るTamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]…
肩リハ プローン・リバース・フライ（ウエイトなしで10回×3セット） エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール（セラバンド黄×20回×3セット） 胸のストレッチ（20秒×左右各5セット） ペンデュラム（1kg×左右各1分×2セット） ショルダー・プロトラ…
プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット（ピラミッドで10〜12回×5セット） デッド…
プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る 『リセット＆コアコンディショニング』より以下エクササイズ…
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見る ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 『綿本彰…
肩リハ プローン"W"エクササイズ（10回×2セット）※トップポジションで3秒停止 プローン"L"エクササイズ（10回×2セット）※トップポジションで3秒停止 エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール（セラバンド黄×20回×3セット） 胸のストレッチ（20秒…
ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]出版社/メーカー: ジェネオン エンタテインメント発売日: 2006/03/24メディア: DVD クリック: 1回この商品を含むブログ (1件) を見る綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ […
ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 筋トレ スクワット（ピラミッドで10回×5セット） デッドリフト（ピラミッドで10回×5セット） カーフ・レイズ（21回×3セット） トウ・レイズ（30回×3セット） 中臀筋エクササイズ…
ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 ちょっと長時間PC作業をしていたら、右の肩周りに嫌な感じの張りが。マウス操作でどうしても肩に負担がかかるみたい。今日のエクササイズはヨガだけにして、肩の筋トレはお休み。
