筋トレ スクワット（9回×3セット） デッドリフト（9回×3セット） ボール・クランチ（30回×3セット） 全種目でレップス数アップ。ボール・クランチは25回から30回まで一気に増やしました。ちょっと前に「倒れるだけで腹筋が鍛えられる」という触れ込みの腹筋…

『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 長時間PCに向かうと、どうしても右の三角筋のリアヘッドあたりに張りが出る感じ。ヨガでゆるめて湿布貼って寝ます。

筋トレ スクワット（8回×3セット） デッドリフト（8回×3セット） ボール・クランチ（25回×3セット） ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 スクワットとデッドリフトは重量up。クランチは回数up。というわけで、筋力的…

筋トレ スクワット（12回×3セット） デッドリフト（12回×3セット） ボール・クランチ（20回×3セット） ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 調子は上々。スクワットとデッドで12レップス×3セットが難なく挙がったので…

Element: Targeted Toning Pilates for Beginners [DVD] [Import]出版社/メーカー: ANCHOR BAYメディア: DVDこの商品を含むブログを見る 『Element: Targeted Toning Pilates for Beginners』 「The Long Lean Waistline 」 このDVDを買って以来一度もやった…

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]アーティスト: Tamilee Webb出版社/メーカー: Goldhill Home Media発売日: 2001/12/04メディア: DVDこの商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット（10回×3セット） デッドリフト（10回×3セット） …

映画『イントゥ・ザ・ウッズ』を見てきました。感想をひとことでまとめると「がんばってはいるが、バーナデット・ピーターズ主演のブロードウェイ版の足下にも及ばない」でした。あの映画だけを観て『イントゥ・ザ・ウッズ』を嫌いにならないでください、お…

作品についての予備知識ほぼゼロ（トニー賞授賞式のパフォーマンスを見たことがあるぐらい）の状態で、2014年リメイク版の映画『アニー』を見てみました。感想は「あちこち好きな部分もあるんだけど、なんだか腑に落ちない……」でした。で、遡って1982年版を…

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson作者: 水野健二,高橋知子出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2012/10/02メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (24件) を見る綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Stud…

（2015年3月19年追記：脚注を1箇所追加しました。赤字のところです。） 漫画「境界のないセカイ」単行本化が白紙に 連載打ち切り 性役割に関する「表現上の問題」で - ITmedia ニュース 「境界のないセカイ」マンガボックス連載終了のお知らせ: 幾屋大黒堂We…

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見る 『綿本彰プロデュース ストレッチヨガ』 「50 minutes program」 今日はちょっと長めに…

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見る 『綿本彰プロデュース ストレッチヨガ』 「20 minutes program」 『Deep Stretch/ Yin Y…

『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 忙しさにかまけて運動をさぼりまくっていたら、胸郭出口症候群が微妙に悪化し、左手がゾンビ状態に。インピンジメントが治りきってない右肩周りも日に日に動きが渋くなってきたので、…