2015-11-11から1日間の記事一覧

Day 1(脚・下背)+腕/デッドリフト記録更新

スクワット(8回×2セット) デッドリフト(8回×2セット)←前回より2.5kg up スカルクラッシャー(8回, 4回+ウエイト落として12回)←前回より1.5kg up デッドリフトで少なくともここ3年間でもっとも重い重量が上がりました。嬉しい。すべて半年前に買ったこ…