みやきち日記

2015-09-19から1日間の記事一覧

2015-09-19

Day 1(脚・腕)/左四頭筋、まだ不調

トレーニング 怪我とリハビリ

脚 スクワット(8回×2セット) デッドリフト(8回×2セット) 腕 ダンベル・カール(15回×3セット) トライセップ・キックバック(12回×3セット) 『ゆるみ筋&こわばり筋のコンディショニング―ゆがみを正せば痛みは消える』(矢野史也、道和書院) 骨盤後傾…

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Day 1(脚・腕)/左四頭筋、まだ不調
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