脚 スクワット（8回×2セット） デッドリフト（8回×2セット） 腕 ダンベル・カール（15回×3セット） トライセップ・キックバック（12回×3セット） 『ゆるみ筋＆こわばり筋のコンディショニング―ゆがみを正せば痛みは消える』（矢野史也、道和書院） 骨盤後傾…