腹筋 『Basic Ab Workout for Dummies』 「Basic Ab Workout」 まる3日ほどストレッチする時間すらろくに取れずにいて、今日ようやく運動再開。腹筋を鍛えるのは実に10日ぶりで、こうやってしばらくサボった後は、スペンサー・シリーズのボクシングジム・オ…