2015-07-07から1日間の記事一覧

Day 2(肩リハ)

肩リハ プローン"T"エクササイズ(ウエイトなしで20回×3セット) プローン"I"エクササイズ(ウエイトなしで20回×3セット) エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール(セラバンド黄×35回×3セット) 胸のストレッチ(20秒×左右各5セット) ペンデ…