2015-07-07から1日間の記事一覧
肩リハ プローン"T"エクササイズ(ウエイトなしで20回×3セット) プローン"I"エクササイズ(ウエイトなしで20回×3セット) エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール(セラバンド黄×35回×3セット) 胸のストレッチ(20秒×左右各5セット) ペンデ…
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