2015-05-29から1日間の記事一覧

テニスボールを使った下背部マッサージ

脊柱起立筋が疲れているとき、よくやってます。両手で膝を持ち上げて、刺激の入り具合を調節するのがポイント。

ストレッチ(『リセット&コアコンディショニング』)等

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見る ストレッチポール 『リセット&コアコンディショニング』 胸…