最近ちょこちょことやってみている、肩の可動域を改善するエクササイズです。内容は以下の通り。 Standing Unilateral Chest Openers Cow’s Face Sitting Triceps Stretch 各種目の動きの細かい説明は以下を。（英語よ） 3 Exercises to Improve Your Should…

ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 肩の上下運動 床みがき運動 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 ひし形エクササイズ つま先バイバイ運動 膝ゆるめ運動 小さな揺らぎ運動 肩リハ プローン"T"エクササイズ（ウエイトな…