筋トレ スクワット（8回×3セット） デッドリフト（8回×3セット） ボール・クランチ（25回×3セット） ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 スクワットとデッドリフトは重量up。クランチは回数up。というわけで、筋力的…