スクワット8回×5セット（ピラミッドで） グッドモーニング10回×3セット バックランジ左右各10回×3セット スクワットの重量をさらに2.5kgアップ。それだけでは物足りないので、ランジをバックランジに変えて変化をつけてみました。バックランジは「リアランジ…

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson作者: 水野健二,高橋知子出版社/メーカー: PHP研究所発売日: 2012/10/02メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログ (24件) を見る 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesso…

スクワット8回×5セット（ピラミッドで） グッドモーニング10回×5セット ランジ左右各10回×5セット スクワットの負荷を小地味に2.5kgアップ。グッドモーニングとランジはいつも通りの負荷で、スーパーセットでこなしました。

スクワット8回×5セット（ピラミッドで） グッドモーニング10回×5セット ランジ左右各10回×5セット ランジを5セットに増やしました。グッドモーニングとのスーパーセットで、今日もパンプは完璧です。スクワットは相変わらずピラミッド方式で5セット。ピラミ…

スクワット8回×5セット（ピラミッドで） ランジ左右各10回×3セット グッドモーニング10回×5セット 前回とほぼ同メニュー。違うのはグッドモーニングを5セットにして、ランジとスーパーセットでやったこと。ケツとハムストリングに効きまくるし、心拍数も保て…

「予約投稿」機能をリリースしました。指定した日時で記事を公開できます - はてなブログ開発ブログ というわけで昨日、長らく要望されていた予約投稿機能がはてなブログに実装されたわけですが。はてな記法モードでブログを書いている人は、エントリをドブ…

スクワット8回×5セット（ピラミッドで） ランジ左右各10回×3セット グッドモーニング10回×3セット 予定通りスクワットのレップス数を減らしてピラミッド方式にし、使用重量をup。さらにランジとグッドモーニングを追加。特にランジとグッドモーニングがよく…

Q&A 同性愛者はなぜ結婚したがるんだ？ - はてな匿名ダイアリー 上記のような疑問を抱いていらっしゃる皆さまは、ぜひ下記リンク先をどうぞ。答えはそこにあります。 既婚同性カップルたちが語る「自分にとって結婚の平等とは」 - みやきち日記 他に参考にな…

Q&A 以下、同性愛者はなぜ結婚したがるんだ？ - はてな匿名ダイアリーの、はてなブックマークコメントより引用。 festerfester ジェンダー 「同性愛者でない男二人が税金対策のために同性婚」→http://goo.gl/7pxfJM 世のジェンダー論者はこのニュースをどう…

日本語でも報道されてるし、心ある人が既に的確にまとめたり批判したりしてくれているので、これまで特に言及しなかった任天堂のゲーム『トモダチコレクション』（英題は『トモダチライフ』）について、今さらながらちょっとだけ。『トモダチコレクション』…

Frozen(Blu-ray+DVD)北米版 2014 [Import]出版社/メーカー: Walt Disney Studios Home Entertainmentメディア: Blu-rayこの商品を含むブログ (6件) を見るこの話題は疲れるので敢えて避けてたんです。松たか子版の「ありのままで」の歌詞にひきずられて、何…

アナと雪の女王 オリジナル・サウンドトラック -デラックス・エディション- (2枚組ALBUM)アーティスト: V.A.出版社/メーカー: WALT DISNEY RECORDS発売日: 2014/05/03メディア: CDこの商品を含むブログ (41件) を見る昨日Amazonから届いた『アナと雪の女王 …

スクワット（10レップス×5セット） 連休前のバタバタやら猫の体調不良やらで、気がつけばすっかりトレーニングとはご無沙汰に。代謝も落ちてきてヤバいので、やっとこスクワットだけやりました。そろそろ気合い入れてランジやグッドモーニングも加えるべきか…