2014-06-04から1日間の記事一覧

スクワット+グッドモーニング+バックランジ/スクワット&グッドモーニングの重量up

スクワット8回×5セット(ピラミッドで) グッドモーニング10回×5セット バックランジ左右各10回×5セット スクワットの重量をさらにアップ。グッドモーニングも重量アップ。トレーニングの頻度の低さを負荷の高さで補おうという姑息な努力です。とは言え、さ…