2014-05-31から1日間の記事一覧

スクワット+グッドモーニング+バックランジ/スクワットの重量up

スクワット8回×5セット(ピラミッドで) グッドモーニング10回×3セット バックランジ左右各10回×3セット スクワットの重量をさらに2.5kgアップ。それだけでは物足りないので、ランジをバックランジに変えて変化をつけてみました。バックランジは「リアランジ…