ニーアップ ベンチプレス スタンディング・ダンベル・プレス フレンチプレス エアロバイク（45分、193kcal） いいかげんに筋トレと有酸素運動を再開しないと体が腐りそうなので、やっとこ再開。ヨガだけでも体調は保てるんだけど、あたしが理想とする体型は…