ニーアップ エアスクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ステーショナリー・ランジ ボール・クランチ 8RMを目指してじりじりと使用重量を上げているところです。しかし最近、トレーニングの頻度が低すぎて、なかなか「現状維持」の域を脱却…