2013-01-29から1日間の記事一覧

30歳で片脚スクワットができない人は、80歳になったら「自立不能」

片脚スクワット、できますか? 『筋肉学入門 ヒトはなぜトレーニングが必要なのか?』(石井直方、講談社)という本に、ちょっとショッキングなことが書いてありました。30歳前後で片脚スクワットができない人は、80歳になったら「自立不能」を覚悟しなけれ…

パンプアップは24時間も続きません

ネットの掲示板で、 「筋トレしたら翌日もうフトモモが太くなっちゃいました! どうしよう><」 「それはパンプアップといって一時的なものです。気にせずトレーニングを続けましょう(キリッ)」みたいなやりとりをあまりに頻回に見かけるので、誰かが書い…