みやきち日記

2013-01-08から1日間の記事一覧

2013-01-08

筋トレ(脚・僧帽)+エアロバイク(60分、202kcal)/筋肉の3分の2は下半身にある

トレーニング トレーニング豆知識

水平足踏み エアスクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ステーショナリー・ランジ バーベル・シュラッグ エアロバイク(60分、202kcal) 今年のトレーニング始めは下半身トレ。しばらく間があいたためか、スクワットがびっくりするほど効…

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