NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 47060Amazonで詳しく見る by G-Tools筋肉痛なので、筋トレ系のエクササイズはお休み。いつものストレッチにプラスして、趣味悠々のヨガ…

スクワット ベンチプレス ダンベル・フライ シーテッド・ダンベル・プレス スティッフレッグド・デッドリフト サポーテッド・ワンハンドシュラッグ カーフ・レイズ 先週のチンアップが効き過ぎて、背中と二頭はいまだに筋肉痛。というわけで背中の種目を休み…

最近上腕二頭筋が筋肉痛になることが多いので、よさげなストレッチを探してみました。以下、実際にやってみて気に入った2種目をメモ代わりに貼っておきます。今後チンアップやカールをやった後には、このどちらか（または両方）をやっておくつもり。 1. 比較…

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]For Dummies Starz / Anchor Bay 2002-09-24売り上げランキング : 175884Amazonで詳しく見る by G-Tools 『Basic AbWorkout for Dummies』より、「Basic Ab Workout」 ここのところfor Dummiesの腹筋はお手軽な…

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スクワット チンアップ（ネガティブ） ベンチプレス シーテッド・ダンベル・プレス スティッフレッグド・デッドリフト バーベル・シュラッグ カーフ・レイズ 背中の種目のチンアップを再開しました。広背筋にこれ以上ないほど効き、たいへん満足です。ネガテ…

2012年ロンドンオリンピックで、公にカミングアウトしているゲイとレズビアンの選手たちが、計10個のメダルを勝ち取りました。これはメキシコやエチオピアが獲得したメダル数と同じだそうです。詳細は以下。 10 Gay Olympians Win Medals In London, Tie Jam…

Pilates Abs [DVD] [Import]Pilates Abs Workout Gaiam 2004-05-04売り上げランキング : 24014Amazonで詳しく見る by G-Tools10 Minute Solution: Blast Off [DVD] [Import]10 Minute Solution-Blast Off Belly Fat Starz / Anchor Bay 2007-02-06売り上げラ…

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スクワット ベンチプレス ベントオーバー・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト シーテッド・ダンベル・プレス スタンディング・ダンベル・カール カーフ・レイズ サポーテッド・ワンハンドシュラッグ 「このくそ暑いのに10レップスとかやってられ…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 34563Amazonで詳しく見る by G-Toolsオリンピック観戦で連日寝不足なので、『AB BLAST』で腹筋を鍛え…

ロシア最大のソーシャルネットワーク「フコンタクチェ」（VKontakte）が、ステータスのオプションで異性同士の関係しか選べないということで批判を浴びています。詳細は以下。 Russian social network only allows users to post straight relationships - P…

2012年8月4日から5日にかけて、同性愛が違法とされるウガンダで初のLGBTプライド・イベントが開催されました。警察に逮捕された参加者も出ましたが、全員不起訴で釈放されたとのことです。 詳細は以下。 Gay and Proud in Uganda: The First Pride Parade : …

英ロンドンの高級百貨店「ハロッズ（Harrods）」が、おもちゃ売り場の「男児向け」「女児向け」という区分けをやめたそうです。詳細は以下。 Harrods Toy Department Drops Rigid Gender Lines | Advocate.com この新しいおもちゃ売り場「トイ・キングダム（…

2012年7月28日、レバノンの警察がベイルートにあるゲイポルノ映画館を強制捜査し、36人が逮捕されました。レバノンでは同性愛は違法です。警察は、「同性愛者かどうか調べるため」と称して、逮捕者の肛門を強制的に検査したとのこと。詳細は以下。 Lebanon p…

2012年8月5日、ベトナムのハノイで同国初のプライド・パレードが開催されたそうです。詳細は以下。 Hanoi Pride a success despite lack of state approval | Gay Star News このパレードには約100人の人が集まり、自転車やオートバイで首都ハノイを計6マイ…

イギリス王室属領ガーンジー島のアーティストが、ディズニーの人気キャラを同性同士でキスさせたアートを展示したことで、賛否両論を呼んでいます。詳細は以下。 Guernsey: Gay Disney kiss art troubles island - PinkNews.co.uk このアートを製作したのは…

AfterEllen.comが、オープンリー・レズビアン／バイセクシュアルの五輪選手の現時点での戦績をまとめています。ドイツのジュディス・アルント（Judith Arndt）選手が自転車個人タイムトライアルで銀メダルを獲得しており、これはカムアウト済みのレズビアン…

米国コロラド州レイクウッドのケーキ店が、同性カップルからのウエディングケーキの注文を断り、ゲイ・コミュニティから激しく批判されています。詳細は以下。 Lakewood Cake Shop Refuses Wedding Cake To Gay Couple « CBS Denver このお店「マスターピー…

ウェールズのサッカー選手ダニエル・トーマス（Daniel Thomas）が、英国の潜水競技のオリンピック選手ふたりに対して同性愛嫌悪的なツイートをしたとして逮捕されました。詳細は以下。 Tom Daley gay hate tweet footballer arrested - PinkNews.co.uk こと…

チリのレズビアンカップルが、性的指向を理由として同国のモーテルで宿泊拒否されたと訴えています。チリでは7月に反差別法が成立しており、この一件は同法が適用される初の事例となる可能性があるそうです。詳細は以下。 Anti-discrimination Law Used For …

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2012年7月30日、南アフリカのアーチェリー選手でロンドン五輪に参加しているカレン・ハルツァー（Karen Hultzer）さんが、レズビアンであると公式に発表したそうです。詳細は以下。 Karen Hultzer, South African Archer, Comes Out Publicly at Olympics - …

英国のオックスフォード大学が服装規定を変更し、トランスジェンダーの生徒が自分のジェンダーに合った式服を着ることを認めたそうです。詳細は以下。 Oxford University changes dress code for transgender students - PinkNews.co.uk これまでぜんぜん知…