エアスクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ステーショナリー・ランジ バーベル・シュラッグ エアロバイク（30分、153kcal） 今日から脚のメニューにステーショナリー・ランジを加えました。こんな種目です。 すごく簡単に言うと、「足を…