ケイデンス高め（90〜115ぐらい）でクルクル回しに回して31km走り、710kcal消費。いつもなら歩いちゃう上り坂も、今日は気合いで走り切りました。 これで2日続けて約30km走ったのですが、今のところ腸脛靭帯炎は再発してません。もうしばらく様子をみて大丈…