Amazon.com: My Point...And I Do Have One eBook: Ellen Degeneres: Kindle Store 米国の人気レズビアン・タレント、エレン・デジェネレスの最初のギャグ本。出版は1995年で、米アマゾンによると「パブリッシャーズ・ウィークリー」で24週連続ベストセラー…

久しぶりの晴れ。よし、走りに行くぞ！ いや、その前にメンテナンスだ！ てなわけで、狭い玄関でもくもくと作業。まともにメンテをするのは数ヵ月ぶりなので、何もかも忘れています。参考書を見ながらでなかったら、「シフトワイヤーを注油前にどうゆるめて…

インクライン・ダンベル・プレス ダンベル・フライ サイド・レイズ トライセップ・ディップス エアロバイク（30分、199kcal） 時間の都合でヒップ・ダンベル・プレスは省略。その一方でインクライン・ダンベル・プレスは過去最高重量に上げ、トライセップ・…