ここんとこ日記がただの運動記録と化しているのは、本がおもしろすぎてネットを見たりネットに何か書いたりしてる暇がないからです。いやホントは「この本のここがこんなに良かったよ！」って話も書きたいんだけど、次の本が読みたくて読みたくてそれを優先…

インクライン・ダンベル・プレス ダンベル・フライ ヒップ・ダンベル・プレス サイド・レイズ トライセップ・ディップス 今日から筋トレのスプリット・ルーティンを2分割から3分割に変え、肩や腕の種目を増やしました。筋トレ後はいつものように約1時間かけ…