2011-05-09から1日間の記事一覧

クロスバイク(263kcal)+脚の筋トレ

クロスバイク(45分) スクワット ルーマニアン・デッドリフト サイドヒップレイズ アブダクション 以前から欲しかったクロスバイクを買いました。というわけで、本日の有酸素運動はクロスバイク漕ぎです。勾配あり平坦路ありのルートを適当に決め、まずはギ…