エアロバイク（10分） ベンチプレス ダンベル・フライ ダンベル・プルオーバー・エクステンション トライセップ・ディップス エアロバイク（30分） フレンチプレスが苦手なので、ダンベル・プルオーバー・エクステンションに替えてみました。こんな種目です。…