スロー・スクワット グッドモーニング ランジ 水平足踏み プルオーバー 病後のリハビリとして、ごく軽く筋トレ。スロー・スクワットは3秒で上げて3秒で下ろすやり方で、ほんの10レップス×2セットのみ。ブルガリアン・スクワットの代わりに、ウエイトなしのラ…