水平足踏み スロー・スクワット ブルガリアン・スクワット サイド・ランジ グッドモーニング バックキック エアロバイク 右肘を休ませるため、肩と腕の種目は封印し、下半身のみをトレーニング。先日から始めたグッドモーニング・エクササイズがめちゃめちゃ…

下半身筋トレ＋エアロバイク