スクワット スティッフレッグド・デッドリフト 加重クランチ エアロバイク（30分） 加重クランチで抱えるダンベルを、30ポンドにしてみました。さすがにこれだとかなり効くのですが、重すぎてフォーム維持が大変。やっぱり25ポンドぐらいが落としどころかも。

1. 小4女子の作文「女の子だけど野球がすきです」 以下は、2008年8月19日の中日新聞*122面「小さな発言」欄に載っていた小学4年生女子の作文です。 わたしは、女の子だけど野球がすきです。「女の子だけど」とわざわざつけるということは、「野球は男の子の…