Bootcamp Elite Mission One: Get StartedBilly Blanks 2006-12-05売り上げランキング : 1454Amazonで詳しく見る by G-Tools「ポラールの心拍計『F11』を使って各種フィットネスDVDの消費カロリーを測定しまくる」という企画です。今日測定したのは、ビリー…

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー 週に1回ぐらい高重量のダンベルで上半身の筋トレをやっておいて、あとは週4〜5回程度フィットネスDVDで運動する、というスタイルが定着してきました。下半身はDVD内の…