2008-02-04から1日間の記事一覧

全身+有酸素運動

ダンベル・ベンチ・プレス ベント・オーバー・ロウイング デッド・リフト アップライト・ロウイング スクワット レッグリフト バイシクル ロシアンツイスト クランチ エアロバイク(60分) 肩を痛めてしばらく運動を休んでいたのですが、回復したので久しぶ…