アクセルとブレーキを同時に踏んでる百合作品ってのがたまにあります。つまり、わざわざ女のコ同士の関係を描きながら、その一方で「同性を好きになるのは変なこと」「本当の恋じゃない」「同性同士の恋は長続きしない」というメッセージを発信し続けるって…

ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」(Ab Bootcamp) 高速腹筋が8回×3セットまでついていけました。8月半ばには「どうやって起き上がるんだこれー！？」と死にかけのセミ状態でもがいていたことを思うと、格段の進歩。人間って鍛えれば本当に変わるもの…

ビリーズブートキャンプ「応用プログラム」(Ultimate Bootcamp) こないだこんな記事を書いた以上、まず自分がフォームでズルしてちゃ駄目よねと思い、スクワットもランジも極力ズルをせずにストリクトなフォームでやってみました。とにかく上体を前に倒れ込…

ビリーズブートキャンプを1ヶ月半やりこんでまとめた、怪我予防と筋トレ効果アップのためのTIPSです。「ビリーやってるけど、あまり効いてない気がする」「怪我した」「字幕なし版なのでコツがよくわからない」というような方のために書いてみました。 怪我…

ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」 ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」 腹筋を一通りやってもまだ物足りなかったので、続けて「最終」もやりました。すげー充実感。 ちなみに今回は、膝を立てながら素早く起き上がる通称「高速腹筋」を、8回×…

スクワット スティッフレッグド・デッドリフト Tae Bo: Billy's Favorite Moves 今日も筋トレした後「Tae Bo」でみっちり有酸素運動という充実コース。ただ、これだと腹筋があまり鍛えられないので（『Tae Bo』にも腹筋の種目はあるんだけど、絶対量は少ない…

ゴルゴタ―Golgotha深見 真徳間書店 2007-09売り上げランキング : 196253Amazonで詳しく見る by G-Tools面白かったです！！ 寝る前に少しだけ読もうと思ったのに、気がついたら午前2時までかかって全部読んでしまいました。「妙な夢を見るんだ……」元・陸上自…

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー コンセントレーション・カール ダンベル・カール 「Tae Bo: Billy's Favorite Moves」 珍しく上腕二頭筋の種目を入れてみました。普段は小筋群をアイソレートする種目…

2007年8月13日に入隊してから、今日でちょうど1ヶ月。何を何回やったかは、以下の表のようになります*1。 プログラム 回数 基本 4回 応用 4回 腹筋 6回 最終 5回 身体の変化としては、まず筋力がアップしました。ベンチプレスやデッドリフト、スクワットなど…

ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」(Ab Bootcamp) 本日の目標は、膝を立てながら起き上がる通称「高速腹筋」をなるべく速いスピードでリズミカルにこなすこと。やってみた結果、最初の4〜5レップスはDVDと同じペースでやり続けることができましたが、…

ビリーズブートキャンプ「応用プログラム」(Ultimate Bootcamp) これまで腕立て伏せはほとんど膝をついてやっていたのですが、今日から普通のフォームでがんがんやってみることにしました。途中まではついていけたものの、最後の方のローリング腕立て伏せ（…

Tae Bo: Billy's Favorite MovesBilly Blanks 2006-09-05売り上げランキング : 730Amazonで詳しく見る by G-Toolsブートキャンプばかりでも飽きるので、今日はTae Boにチャレンジ。Tae Boにもいろいろあるんですが、この"Billy's Favorite Moves"はブートキ…

スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp) スクワットもデッドも使用重量が順調に伸びています。ちなみにベンチプレスもやはり大幅に筋力アップしているので、脚と背と胸の三大筋群がそろっ…

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ワンハンド・ロウイング プルオーバー ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp) ベンチプレスでこれまで6〜8回ぐらいしか挙げられなかった重量が、今日はきっちり10回挙げることが…

ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」(Ab Bootcamp) ブートキャンプに入隊してそろそろ3週間と少し。代謝が激しくなったのか、500mlのペットボトルでは運動中の水分補給がおいつかなくなってきたので、観念して800mlのサーモス買いました。これです↓。T…

ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」(Basic Training Bootcamp) スケジュールがタイトだったので、「目が覚めたらすぐビリー」を敢行。結果、「寝起きのビリーは、たとえ基本でも超きつい」ということがよくわかりました。動作にはついていけるんです…

ドラマCD ヤングガン・カルナバル VOL.1~ハイスクール・ヴァーティゴ~イメージ・アルバムフロンティアワークス 2007-10-24売り上げランキング : 79194Amazonで詳しく見る by G-Tools銃とレズビアンが大暴れの痛快バイオレンス・アクション小説『ヤングガン・…

Cardio KnockoutKathy Smith 2006-07-18売り上げランキング : 5478Amazonで詳しく見る by G-Toolsこの"Cardio Knockout"は、Aerobox Workout（50分）、Kickboxing Workout（120分）、太極拳（15分）の3種のプログラムが入っているフィットネスDVD。今回はボ…